Richtig Fahrradfahren lernen – das stellt für viele Kinder eine scheinbar unüberwindbare Hürde dar. Ein kleines bisschen Mut gehört zwar immer dazu, wenn sich das Kind zum ersten Mal ohne sicheren Halt auf dem Fahrrad bewegen soll; die nötige Motorik und ein guter Gleichgewichtssinn können aber schon im Vorfeld auf spielerische Weise erlernt werden. Darüber hinaus gibt es für Eltern beim gemeinsamen Fahrtraining einige Dinge zu beachten.
Um nach der Schwangerschaft möglichst schnell wieder in Form zu kommen, kann die Rückbildungsgymnastik helfen. Einige Übungen lassen sich zu Hause auch schnell zwischendurch durchführen.
Der Körper leister bei einer Schwangerschaft Höchstleistung und gerät dabei auch etwas aus den Fugen. Die Rückbildungsgymnastik kann helfen, den Körper zurück in die alte Form zu bringen.
Fit vor und nach der Schwangerschaft: Rückbildungsgymnastik © lululemon athletica/Flickr
Ein zartes Wesen anzufassen, ohne ihm weh zu tun und trotzdem fest genug, um ihm gut zu tun, ist gar nicht so einfach. Wo und wie kann man in Babymassagekursen lernen.
Als ich mein erstes Baby bekam, riet mir die Hebamme, einen Kurs für Babymassage zu besuchen: “Die Kleinen bewegen sich noch nicht so viel und brauchen viel körperliche Zuwendung. Sie erfahren sich zunächst durch das Berührt werden, bevor sie sich selbst berühren können. In ihrem Gehirn werden dadurch wichtige Synapsen verknüpft und das ist zur Entwicklung der Intelligenz förderlich.”
Nach mehren Kindern und hilfreicher Anleitung hatte ich mein eigenes Lied und meine eigene Massagetechnik entwickelt. Durch das Lied konnte ich mir den Ablauf gut merken und für das Baby hatte es bereits nach kurzem einen Wiedererkennungswert. Hier also die Anleitung zur Babymassage.
Babymassage: Mit Liebe und der eigenen Massagetechnik © valentinapowers/Flickr
Die Beckenbodenmuskulatur stellt bei vielen Menschen auf der “Muskellandkarte” des Körpers unerforschte, weiße Flecken dar. Die meisten entdecken sie erst dann, wenn sie ihre Funktionen nicht mehr richtig erfüllt.
Jeder Mensch benutzt mehrmals täglich unbewusst seine Beckenbodenmuskulatur. Spätestens wenn die ersten Probleme mit der Blasen- oder Schließmuskelkontrolle auftreten, interessieren sich die Betroffenen für diese speziellen Muskeln. Dabei könnten sie durch ein vorsorgliches Beckenbodentraining verhindert werden.
Beckenbodengymnastik eignet sich vor allem für Mütter - aber auch die Väter können davon profitieren © mueritz/Flickr
Neugeborene benötigen jede Menge Aufmerksamkeit, damit sie den Weg ins Leben finden und dabei optimal betreut werden. Mit der richtigen Physiotherapie tut man Gutes für das Baby.
Nicht alle Formen der körperlichen Förderung sind auch für Babys geeignet. Physiotherapie ist jedoch in Teilen ganz speziell auf die kleinen Menschen ausgerichtet und stellt das Kind klar in den Mittelpunkt des Trainings. Fitnesstrainer oder Kindertherapeuten, die ganz auf die Bedürfnisse der Kinder ausgebildet wurden, können es gezielt in seiner Entwicklung fördern. Wenn ein Krankheitsfall vorliegt, sollte gerade für Kleinkinder eine sensible Form der Gymnastik gewählt werden.
Physiotherapie: Manche Therapieformen sind für Babys geeignet © o5com/Flickr
Babys haben einen natürlichen Bewegungsdrang, der immens wichtig ist, legt er doch den Grundstein für die motorischen Fähigkeiten. Deshalb muss er unterstützt werden. Sanfte gymnastische Übungen fördern das Baby und tun auch der jungen Mutter gut.
Gymnastische Übungen für Babys sind als Frühförderung gedacht und sollen dem Baby Spaß machen. Deshalb geht es hierbei natürlich nicht um schweißtreibende Fitnessübungen, sondern um sanfte Bewegungen, die Gleichgewichtssinn und Koordination des Babys fördern sollen. Darüberhinaus werden neue Verknüpfungen im Gehirn gebildet.
Babygymnastik fördert den Gleichgewichtssinn und die Entwicklung des Gehirns © jessicafm/Flickr
