Kangatraining mit Mutter und Kind
Kategorie: Babysport allgemein, BewegungBeim Kangatraining wird die Mutter nach einer anstrengenden Zeit der Schwangerschaft wieder fit gemacht und das Kind kann gleich mit machen, um gemeinsam Freude an Bewegung zu erleben.
Kangatraining: Gemeinsamer Sport im Tragetuch © Mark & Marie Finnern/Flickr
Als gemeinschaftlicher Sport hilft das Kangatraining sowohl Müttern bei dem gezielten Training der Beckenbodenmuskulatur, macht aber auch den Kindern Freude. Erfunden wurde dieser Sport von Nicole Pascher, einer Tänzerin aus Österreich, die selber Mutter ist. Sie entwickelte ein Programm, bei dem Mütter mit dem so genannten Känguru-Work-Out ihre Kinder in einer Art Beutel vor oder hinter sich tragen und so gezielt trainieren können. Viele Kangatrainerinnen sind nun in ganz Deutschland unterwegs, um jungen Müttern eine fitte erste Zeit mit ihrem Kind ermöglichen zu können.
Fit wie ein Känguru dank Kangatraining
Das gezielte Fitnessprogramm hilft der Frau, nach der anstrengenden Zeit der Schwangerschaft, wieder vital und aktiv zu werden und steigert die Ausdauer von Herz und Kreislauf sowie die Kraft und Muskelkapazität und auch die Flexibilität. Als gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur hilft es, die Rückbildung zu unterstützen und ist gleichzeitig auch ein Erlebnis für Mutter und Kind gleichermaßen. Geeignet ist das Training für solche Frauen, die den Check beim Gynäkologen rund sechs bis zehn Wochen nach der Geburt erfolgreich bestanden haben und mit dem Workout problemlos beginnen können.
Kind und Mutter trainieren zusammen
Auch die Kinder genießen diese Nähe zu ihrer Mutter und können sich im “Känguruh-Beutel” während der Sportphasen entspannen, fungieren dabei aber als zusätzliches Trainingsgewicht für die Frauen. Kangatriaining vereint also die gemeinsame Zeit der Mutter mit ihrem Kind und ein wichtiges Training, welches auch zuhause weiter geführt werden kann. Als Unterstützung oder Ersatz zum Rückbildungstraining ist das Kangatraining ideal und kann mit der tollen Mischung aus Tanz und Aerobic wunderbar absolviert werden.